“專業(yè)整理師”變得越來越流行,做家務(wù)整理屋子真的能讓你感覺更快樂嗎？

2019-05-27 09:56:49來源：新浪科技

整理有時(shí)是一項(xiàng)令人望而卻步的工作，因此近年來“專業(yè)整理師”變得越來越流行。

北京時(shí)間5月27日消息，據(jù)國外媒體報(bào)道，日本整理達(dá)人麻理惠有一句令人神往的名言：“整理可以轉(zhuǎn)變你的人生。”1100萬人購買了她的《改變?nèi)松恼砟Хā罚€有上百萬人會(huì)觀看她發(fā)布的視頻，試圖學(xué)習(xí)她的極簡(jiǎn)生活方式。

她的整理方法非常直截了當(dāng)——按照類別、而不是房間來整理你的屋子，把所有東西拿出來放在一起，再將它們分類。不要被你的物質(zhì)主義嚇倒，只留下有用的東西，或者“令你開心”的東西。為了減少日常生活中物品的數(shù)量，任何東西都可能“難逃一劫”，無論是衣服、餐具、文件、還是書籍，都要進(jìn)行梳理、評(píng)估、然后丟棄。

麻理惠并非這種簡(jiǎn)單、整潔的生活方式的唯一推崇者，你只要在網(wǎng)上一搜，就能查到許多這樣的書籍和房屋整理服務(wù)。

麻理惠的整理方法在全球各地吸引了數(shù)百萬的粉絲。

但對(duì)我們大多數(shù)人來說，雜物堆積似乎沒什么大不了的。有時(shí)我們可能很難騰出一塊放杯子的地方，或者偶爾會(huì)踩到一堆放錯(cuò)了地方的體育設(shè)備弄傷了腳趾，但這并不會(huì)使我們的生活變得多么糟糕。事實(shí)上，大多數(shù)人都對(duì)自己擁有的物件充滿喜愛，正是它們將我們居住的房屋變成了“家”，讓我們感到心滿意足。

對(duì)喜歡囤積物品的人來說，物品代表著舒適和安全感。

在一些極端案例中，囤積被視作一種醫(yī)學(xué)障礙癥，會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。在耶魯大學(xué)開展的一項(xiàng)研究中，研究人員對(duì)患有囤積障礙癥的受試者們進(jìn)行了腦部掃描，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，丟棄東西竟然會(huì)激活其大腦中負(fù)責(zé)處理疼痛的一處腦區(qū)。

說到底，我們?yōu)槭裁匆獮榱俗非蟾鞓返纳疃鴣G棄自己的東西呢?許多宗教信徒試圖過更簡(jiǎn)單的生活，認(rèn)為這樣就不會(huì)被物質(zhì)所壓迫，能夠過得更加自由，但在丟棄與自己存在深刻情感聯(lián)結(jié)的物品時(shí)，也許該多加謹(jǐn)慎。

麻理惠的有些整理方法嚇到了一些業(yè)主，如丟棄東西、在抽屜里放置小盒子等等。

大多數(shù)人對(duì)自己擁有的物品也許沒有如此強(qiáng)烈的感情，但有些物品可能與某些重要回憶相關(guān)，這些物品往往代表了你身份認(rèn)同的一部分，因此難以割舍。比如，你在猶豫要不要扔掉自己第一次參加籃球賽時(shí)穿的球衣時(shí)，割舍不下的其實(shí)并非這件可能永遠(yuǎn)不會(huì)再穿的球衣本身，而是與之相關(guān)的回憶，這件球衣蘊(yùn)含的情感價(jià)值會(huì)讓你覺得，丟棄它就像丟掉了自己身份認(rèn)同感的一部分。

倫敦一位名叫邁克爾·蘭迪的藝術(shù)家把這一概念運(yùn)用到了極致。2001年，他當(dāng)眾銷毀了自己擁有的7227件物品，包括衣服、情書、汽車、還有他父親的羊皮外套，并將這一行為藝術(shù)命名為《打破》。

在回顧這次經(jīng)歷時(shí)，他表示：“那是我人生中最快樂的兩周……我得承認(rèn)，有時(shí)我感覺自己是在目睹自己的死亡。”不過他表示，觀眾們有時(shí)的確被嚇到了，尤其是看到他摧毀對(duì)個(gè)人有紀(jì)念意義的物品的時(shí)候。

這種做法是把雙刃劍，如果你丟掉了與你有著情感聯(lián)系、且無法替代的物品，你可能會(huì)感覺非常糟糕，但也有可能感到一身輕松、終于擺脫了自己的過去。

有些物品具有強(qiáng)烈的情感價(jià)值，使我們難以割舍，或是在多年之后仍能帶給我們歡樂。

除了遺憾之外，還有另外一種風(fēng)險(xiǎn)：有些人滿心都被收拾整理所占據(jù)，甚至把這種“冷酷無情”的做法延伸到了生活中的其它方面。麻理惠的一名客戶就表示：“你的課程讓我學(xué)會(huì)了自己究竟需要什么、不需要什么。所以我離婚了，現(xiàn)在我感到開心多了。”

的確，住在不整潔的環(huán)境中似乎會(huì)對(duì)生活的許多方面造成消極影響。例如，堆積的雜物會(huì)降低我們完成任務(wù)時(shí)的專注度，這也許能解釋為何有些人忍受不了在亂糟糟的桌子前工作。

當(dāng)周圍雜物堆積如山時(shí)，我們的焦慮感和壓力感也會(huì)隨之增加，生活在雜亂房屋中的母親體內(nèi)的“壓力荷爾蒙”皮質(zhì)醇水平往往較高，雜亂的環(huán)境還會(huì)使人難以入眠，甚至增加我們食用垃圾食品的概率。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，家中廚房亂七八糟的受試者吃掉的餅干數(shù)量為廚房井井有條的受試者的兩倍。

還有證據(jù)顯示，雜亂的環(huán)境還可能會(huì)影響我們的人際關(guān)系，如果電影場(chǎng)景中有許多背景雜物，觀眾就難以正確判斷電影中人物的情緒。

不過，大部分人對(duì)待人際關(guān)系的態(tài)度與對(duì)待個(gè)人物品并不相同，作為社會(huì)性動(dòng)物，人際關(guān)系是我們生活中最寶貴的東西之一，有些朋友平時(shí)可能“瘋瘋癲癲”，但需要他們時(shí)仍然彌足珍貴，我們需要這些“社交雜物”，我們生來就是和他們打交道的。

有些書在讀過一次之后，我們就不會(huì)再讀了，任由它們?cè)跁堋⑸踔恋匕迳下浠遥膊辉敢獍阉鼈內(nèi)拥簟? border=

有些書在讀過一次之后，我們就不會(huì)再讀了，任由它們?cè)跁堋⑸踔恋匕迳下浠遥膊辉敢獍阉鼈內(nèi)拥簟?/p>

整理雜亂的東西，讓環(huán)境變得干凈整潔真的能讓我們的生活變得更好嗎?是的，科學(xué)研究顯示，整理東西的確可以令我們感到精力充沛、心滿意足。

整潔的房屋有一個(gè)顯而易見的優(yōu)勢(shì)：你可以輕松找到你要找的東西，從而減少焦慮感。有證據(jù)顯示，整潔的環(huán)境可以幫助我們更清晰地思考，例如，相比整潔的環(huán)境，志愿者們?cè)诨靵y的環(huán)境中錄入數(shù)據(jù)時(shí)更容易出錯(cuò)。

把房間收拾干凈可以使你產(chǎn)生一種“目標(biāo)達(dá)成”的感覺，這也是你收拾房間的主要驅(qū)動(dòng)力之一，看到自己收拾得如此井井有條，可以增強(qiáng)你的自信心，讓你感覺下一個(gè)挑戰(zhàn)也能“手到擒來”。

優(yōu)秀的整理家務(wù)方法既提供了詳細(xì)的整理說明，又留出了充分的自我發(fā)揮空間，從而提高了人們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性，甚至有證據(jù)表明，如果你借助提示完成任務(wù)、而不是細(xì)致的說明，可以產(chǎn)生更強(qiáng)烈的成就感。

認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家也贊同整理能產(chǎn)生積極回饋的觀點(diǎn)，無論是整理書架還是衣櫥，都能增加大腦釋放的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，即大腦中的“愉悅化學(xué)物質(zhì)”，這套回饋系統(tǒng)的確能使人產(chǎn)生人一種得償所愿的愉悅感。如果這種感覺令你上癮的話，就相當(dāng)于走捷徑實(shí)現(xiàn)想要的結(jié)果。時(shí)下正流行整理衣物、精心打造“膠囊衣櫥”的概念，這往往需要你購買時(shí)髦的基本款單品，并扔掉過時(shí)衣物，這能夠?qū)ξ覀兊幕仞佅到y(tǒng)形成雙重刺激。

雖然收拾東西能讓我們開心，但只有當(dāng)設(shè)定的目標(biāo)在自己能力范圍之內(nèi)時(shí)，才能改善我們的情緒。如果你設(shè)定的目標(biāo)根本無法實(shí)現(xiàn)，那你當(dāng)然不會(huì)開心，心情也會(huì)更糟。

愛因斯坦的桌子之亂可謂“臭名昭著”，而對(duì)于那些提出他應(yīng)該收拾桌子的人，他也做出了簡(jiǎn)潔有力的回答。