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出伏是什么意思出伏要注意什么（外出防風）最資訊

2023-02-21 16:06:55來源：互聯網

最近這段時間總有小伙伴問小編出伏是什么意思出伏要注意什么是什么，小編為此在網上搜尋了一些有關于出伏是什么意思出伏要注意什么的知識送給大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

　　出伏是什么意思出伏要注意什么

　　出伏的意思，指的就是出了伏天，伏天結束，秋天快要來臨。元代的竹蓑笠翁有詩云：“蠶一二眠催出伏，秧三四葉尚憂風”，是古詩文中對出伏的一道記載。

(資料圖片僅供參考)

　　出伏要注意什么

　　1、外出防風

　　隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早晚、雨后的天氣涼爽，防止受風。

　　2、睡時防寒

　　睡覺時候保護腰腹后背，少睡涼席，避免受涼導致身體僵硬，頸椎不適。

　　3、秋瓜壞肚

　　西瓜、香瓜等伏天解暑的水果要少吃了，寒涼傷脾胃，容易腹瀉。

　　4、秋補有道

　　天氣漸涼，胃口便也開了，可以吃燉煮的肉類或涮鍋子來補秋，不要太過油膩，令消化不良。素食者可多吃五谷種子和根塊的土豆、南瓜一類。

　　三伏天易患疾病

　　1.缺水腎

　　三伏天酷暑高溫，人體易出汗，若補充水分不及時，大量水分就會通過皮膚蒸發，使得排尿減少，出現尿液濃縮的問題，一些難溶解的物質易在膀胱中沉淀結晶，形成腎結石即“缺水腎”，男性更為常見。因此，不管在空調屋還是室外，都要注意勤喝水、多喝水，專家推薦的每天飲水至少要達到1200毫升，不要等到渴了再去喝，隨時補充更有利健康。另外，盡量用白開水、菊花茶、綠豆湯等飲品來替代飲料，尤其在運動后，可以通過喝糖鹽水來補充流失的電解質。

　　2.啤酒病

　　大排檔是夏季夜晚的一道風景線，而冰鎮啤酒則是每個飯桌上少不了的“搶手貨”，但是邊喝邊聊，很容易喝過量。啤酒中的乙醇不僅會傷肝、腎，還會對心臟造成影響，我們稱之為“啤酒病”。加上啤酒屬釀造類飲品，嘌呤較高，長期飲用還易誘發痛風。但啤酒并非一無是處，它因含有人體所需的氨基酸及多種維生素、礦物質和熱量，被形象地稱為“液體面包”。專家建議，成人每次飲用量最好不超過300毫升，一天不超過500毫升，溫度在12℃——15℃為宜。喝啤酒前可適當吃些主食和蔬菜填充胃容量，因為這些東西熱量不高，又含有碳水化合物，可以加強代謝，不易醉酒，還能對胃黏膜起到一定的保護作用。

　　3.冰箱胃

　　夏季天氣燥熱，不少人習慣在冰箱中“囤食”，但很多家庭的冰箱都沒有定期清理，熟食、蔬菜、水果等交叉擺放，很可能使冰箱內的某些細菌超標。尤其是大腸桿菌易在濕冷的環境中滋生，從冰箱取出食物后就馬上吃，細菌容易入侵腸胃，出現胃不舒服甚至胃疼、腹瀉、嘔吐等癥狀，吃出個“冰箱胃”。因此，冰箱中的食物，拿出來最好放到常溫后再吃，不同種類的食物冷藏時應用不同的容器分裝，避免細菌滋生。如果出現因食用冷藏食物“生病”的情況，可以喝些溫熱的大米湯、蘋果水和胡蘿卜水進行控制；如癥狀無法緩解，則要緊急就醫。

　　4.冰棒臉

　　冰棒等冰飲制品是夏季最受追捧的“明星食品”，但它們極易刺激人體的腸胃道，導致各種消化酶減少，尤其是孩子和腸胃比較脆弱的人群，多吃冰棒會使胃腸道的蠕動發生紊亂，出現胃痛、食欲不振等癥狀，造成臉色發黃、暗晦，稱之為“冰棒臉”。喜愛吃冷飲的人們可以嘗試自制，健康又美味。如將香蕉去皮后，用竹簽串成串兒，放入冰箱短時間冷凍后就變成了天然香甜的“香蕉棒”；或是將牛奶放入冰箱冷凍，待凍成塊兒后拿出來敲碎，加入水果塊和堅果就是自制的營養美味沙冰。

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