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洗澡雖是讓人覺(jué)得舒服愉悅的事情但你了解其中的禁忌嗎

2020-10-16 14:09:51來(lái)源：科普中國(guó)

現(xiàn)在北方已經(jīng)到了晚秋，而南方一些省份氣溫還比較高。無(wú)論天氣冷還是熱，大家都經(jīng)常要做一件事情，那就是洗澡。

天熱的時(shí)候洗澡頻率高，天冷的時(shí)候降低洗澡頻率，可能還要看心情搓個(gè)澡，說(shuō)的是不是你?

洗澡是一件讓人覺(jué)得舒服愉悅的事情，那么，你了解洗澡的禁忌嗎?

在某些情況下，錯(cuò)誤的洗澡習(xí)慣反而會(huì)影響健康，導(dǎo)致一系列的皮膚問(wèn)題，甚至?xí)l(fā)生命危險(xiǎn)。

看完你會(huì)發(fā)現(xiàn)洗澡可能并沒(méi)有你想的那么簡(jiǎn)單。

早上洗澡好，還是晚上洗澡好?

從科學(xué)角度看，并沒(méi)有一定要什么時(shí)候洗澡的說(shuō)法，洗澡的時(shí)間取決于我們希望通過(guò)洗澡達(dá)到的功效。

例如有的人早上起來(lái)會(huì)感覺(jué)非常的困，這個(gè)時(shí)候如果能洗個(gè)澡，就能精神煥發(fā)元?dú)鉂M滿。

有時(shí)忙碌了一天，精神高度緊張，如果能睡前洗個(gè)熱水澡，可以幫助放松緊繃的肌肉和神經(jīng)，從而獲得更好的睡眠質(zhì)量。

此外，外出回到家中，建議大家可以先更換衣物洗澡，這樣可以更好地清除身上帶回的灰塵和致病菌，更好地保護(hù)家人健康。

然而有的時(shí)候，并不適合洗澡。

什么情況下不適合洗澡?

第一種：劇烈運(yùn)動(dòng)后，不適合馬上洗澡。

劇烈運(yùn)動(dòng)后洗熱水澡，會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張。在這種情況下，大腦的血供會(huì)不足，容易在洗澡時(shí)暈倒。

那么劇烈運(yùn)動(dòng)之后洗冷水澡行不行?首先，身體溫差變化太劇烈容易感冒。更糟糕的是，這種洗澡方式會(huì)導(dǎo)致血管立即收縮血液循環(huán)阻力加大，會(huì)有猝死的風(fēng)險(xiǎn)!

第二種：飯后酒后，不適合洗澡。

在飽餐之后，我們的血液主要流向胃部來(lái)幫助胃部蠕動(dòng)，這個(gè)時(shí)候洗澡，會(huì)導(dǎo)致在熱水的溫暖下，全身血管擴(kuò)張，血液不能有效地供應(yīng)到腹腔，可能會(huì)影響消化和吸收。

第三種：在醉酒之后洗澡很危險(xiǎn)。

一方面醉酒會(huì)影響人的平衡感，在濕滑的浴室容易跌倒磕碰發(fā)生危險(xiǎn)，而且酒后人的疼痛感會(huì)下降，即使跌倒出現(xiàn)一些嚴(yán)重問(wèn)題，也無(wú)法及時(shí)感知，可能造成嚴(yán)重后果，而且浴室當(dāng)中往往氧氣含量較低，加上醉酒很容易導(dǎo)致休克。

第四種：低血壓低血糖，過(guò)度疲勞的時(shí)候不適合洗澡。

在低血壓低血糖的時(shí)候，或者人連續(xù)加班極度疲勞的時(shí)候洗澡，很容易因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致眩暈或休克，非常危險(xiǎn)。這個(gè)時(shí)候如果需要洗澡，一定不要在浴室停留過(guò)久，也要注意浴室適當(dāng)通風(fēng)，增加氧含量。

應(yīng)該先洗頭還是先洗澡?

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題每個(gè)人都有自己的說(shuō)法。

支持先洗頭的認(rèn)為如果后洗頭，洗發(fā)水護(hù)發(fā)素可能會(huì)在沖洗的過(guò)程中停留在身上，對(duì)皮膚表面造成刺激。

而支持先洗澡的理由往往是說(shuō)如果直接洗頭的話擔(dān)心水溫對(duì)于頭皮刺激太大。

事實(shí)上這個(gè)問(wèn)題并不需要太過(guò)糾結(jié)，按照自己的習(xí)慣來(lái)進(jìn)行就可以。如果擔(dān)心洗發(fā)水護(hù)發(fā)素停在身上刺激皮膚，那么可以最后沖一遍全身;如果擔(dān)心水溫對(duì)頭皮刺激太大，可以把水溫調(diào)到和身體溫度相近的溫度。

洗澡經(jīng)常要搓泥嗎?

很多人都有搓澡的習(xí)慣，搓出一條一條的黑色的泥狀物看起來(lái)很爽。而事實(shí)上從我們大部分人的日常生活狀態(tài)和洗澡頻率來(lái)看，身上是不會(huì)那么“臟”的，而這些搓下來(lái)的實(shí)際上是皮膚表面的角質(zhì)細(xì)胞。

在我們用外力對(duì)皮膚表面進(jìn)行摩擦的時(shí)候，角質(zhì)細(xì)胞受到損傷會(huì)發(fā)生脫落，而我們的皮膚為了自我保護(hù)，則會(huì)加快新的角質(zhì)細(xì)胞形成的速度，這樣“泥”就會(huì)一直搓一直有。

事實(shí)上這種搓澡方式對(duì)于我們的皮膚是一種傷害，經(jīng)常搓澡會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越搓越干。失去了角質(zhì)屏障的保護(hù)，皮膚的水分會(huì)很快揮發(fā)。因此頻繁的搓澡并不是一個(gè)好習(xí)慣。

洗澡的更多注意事項(xiàng)

洗澡的水溫：以略高于人體皮膚溫度為最佳。過(guò)熱的水會(huì)帶走皮膚油脂，導(dǎo)致皮膚更加干燥，過(guò)冷的水對(duì)身體刺激較大，尤其在寒冷季節(jié)會(huì)讓人容易生病。

沐浴用品的選擇：香皂類(lèi)的清潔產(chǎn)品最容易導(dǎo)致皮膚干燥，可以選擇氨基酸成分的沐浴液或者沐浴油等產(chǎn)品。如果每天洗澡，又不是身處非常多塵土環(huán)境的人，不一定每天都用沐浴液，可以直接清水沖洗，隔天使用沐浴用品即可。

身體乳的選擇：秋冬季身體皮膚因?yàn)榉置谟椭哪芰艿停苋菀壮霈F(xiàn)脫屑，干燥，瘙癢等問(wèn)題，因此沐浴后可以使用一些身體乳。

皮膚干燥的朋友可以選擇含有保濕類(lèi)成分的護(hù)膚品，例如成分中含有玻尿酸，尿囊素，乳木果油等，后背容易長(zhǎng)痘的可以選擇水楊酸類(lèi)的身體乳成分，皮膚粗糙的可以選擇果酸類(lèi)成分等。

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